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Instant Yoga

L'association Ressources Parentalité 06 vous propose trois rendez-vous yoga : le yoga prénatal, le yoga parent-enfant et le yoga enfant.

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Yoga prénatal :

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Si tu es enceinte  et tu cherches comment soutenir ton corps et ton état d’esprit pendant la grossesse et le préparer pour ton accouchement, viens au yoga prénatal. 

Le yoga prénatal peut t’aider sur les points suivants: 

  • Améliorer la mobilité du bassin et agir en prévention des problèmes de circulation du sang

  • Lutter contre la fatigue, améliorer le sommeil 

  • Favoriser une meilleure digestion ( bon transit)

  • Détendre le périnée 

  • Calmer esprit et pratiquer focus sur le moment présent 

  • Apprendre à respirer “pour deux

 

La durée du cours est de 1h avec Aksana

Tarifs - 15€ 

 

 

Yoga parents-enfants

 

L'instant yoga parent-enfant est l'occasion de partager un moment de complicité entre le parent et son enfant, de manière ludique et dynamique. Lors des séances, Anne-Sophie vous propose un thème conducteur défini en fonction des périodes de l'année.

Chacun fait ce qu'il peut, Anne-Sophie s'adapte à vous. 


Bienfaits du yoga
Le yoga facilite la construction du schéma corporel, de l'équilibre, de l'imagination... Mieux se connaître, c'est aussi mieux appréhender le monde qui nous entoure et mieux gérer nos émotions. Le yoga version p'ti bou' est avant tout un moment de plaisir et de jeu.
 

Déroulement

Afin de conserver l'attention des plus jeunes, les séances sont volontairement plus courtes (maximum 45min) que celles du yoga adulte et s'adaptent à l'âge des enfants.
L'instant-yoga débute par une présentation de chacun, puis du thème (par exemple au travers d'une lecture thématique). La phase dynamique s'articule autour de l'histoire, au travers des postures de yoga. Un moment de relaxation vient clore la séance.

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Groupes d'âge

Deux groupes d'âges vous sont proposés afin de s'adapter à leur niveau et à leur centre d’intérêt : 

  • un groupe de 18 mois à 3 ans.

  • un groupe de 4 ans à 6 ans.

Pour que chaque enfant puisse profiter d'une connexion de qualité avec son parent, un maximum de deux enfants par parent est demandé.

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Tarif
1 duo parent/enfant : 10€
Parent ou enfant supplémentaire : 5€

Prévoir une tenue confortable, une gourde et une serviette.

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Yoga Enfant

 

Le yoga permet à chacun de se recentrer sur soi, de prendre conscience de son corps et de son souffle. 
L'atelier de yoga pour les enfants est proposé de manière ludique et dynamique, notamment autour de petites histoires, de jeux et de petits défis. 
Grâce au yoga, l'enfant développe une meilleure connaissance et maîtrise de son corps. 
Avec le travail de groupe, les enfants développent leurs qualités sociales, dans le respect des autres.
La séance se termine par  un moment de relaxation.

L'opportunité pour eux d'améliorer leur coordination, l'équilibre, leur flexibilité, leur confiance en soi dans un environnement positif et joyeux. 
Un moment de partage entre enfants. 


S'il y a moins de trois inscrits, l'association RP06 se réserve le droit d'annuler le séance yoga Enfant

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Tarifs : 10€ par enfant pour une séance de 1h

prévoir une tenue confortable, une gourde et une serviette


Réservation obligatoire : ci-dessous. 
Places limitées.
 

Yoga Grossesse

Aksana Marozau - professeur du yoga pré et poste natale, Vinyasa et Ashtanga, conseillère en allaitement 

“le yoga est rentré dans sa vie 2017 quand je travaillais en bureau. Mon état moral et mon corps ont demandé des changements de vie et mes habitudes.  Après chaque cours de Vinyasa je me suis sentie plus légére dans mon corps, mon cerveau chaotique a commencé se calmer.

Un an plus tard j’ai rencontré Patchi et je me suis tombée amoureuse du yoga Ashtanga. Nouvelle étape dans ma vie, nouvelles découvertes personnelles via l'Ashtanga.

En 2021 j’ai décidé d’ approfondir mon expérience du yoga en tant que professeur au sein de l’école CALM.

À la fin de ma formation, j’ai appris que je suis enceinte une deuxième fois, pour moi c’était un signe où il faillait aller par la suite. Pendant ma grossesse j’ai suivi deux formations pour les femmes enceintes ( formation pré/post natal de Gasquet / formation yoga prénatal en Russie dans l’école Auma).

Toute la théorie que j’apprenais, j’ai toute suite testé sur moi-même.

Au final j’ai fusionné toutes les connaissances théoriques et pratiques que j’ai obtenu pendant mes années de pratique”. Pour en savoir plus

Yoga à la maison

Anne-Sophie, animatrice yoga parent-enfant et motricité libre-bougeothèque.

Ma carrière professionnelle a toujours été dédiée aux enfants et à leur famille, en tant qu'éducatrice spécialisée puis comme auxiliaire de puériculture en crèche. 

A la naissance de mon fils, j'ai décidé de me recentrer et de me destiner au soutien des jeunes parents et de leur bébé, dans l'aventure bouleversante de la naissance et de leur jeune parentalité.

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